الكفير والأرز والتفاح: فوائد ومضار أيام الصيام

بعد وفرة الطعام في رأس السنة الجديدة ، يبدو أن هناك بالفعل "لا مكان" ، ثم لدى البعض فكرة ترتيب يوم صيام.

معنى يوم الصيام هو تناول منتج واحد - قليل الدسم وغير مغذي (التفاح ، الجبن ، الكفير ، الأرز ، الحنطة السوداء ، الخيار) ، أو يمكنك اختيار العديد من المنتجات المتوافقة. هذا يسمح لك بفقدان الوزن والشعور بالضوء بعد الحمل الزائد في العطلة. إذن ما هي الأيام الجيدة للتغذية منخفضة السعرات الحرارية وما المزالق التي يمكن أن تنتظر على هذا المسار؟

الايجابيات

يتم ترتيب أيام الصيام لتقليل الوزن وتطهير الجسم. أصبحت هذه الطريقة شائعة بسبب العديد من المزايا الواضحة:

• عمليات إعادة التشغيل: تبدأ الأمعاء في العمل بشكل أكثر نشاطًا ، ويتم تسريع عملية التمثيل الغذائي
• يتم التخلص من السموم من الجسم ، حتى تتمكن من التغلب على الحساسية وتحسين حالة الجلد
• يؤدي التفريغ المنتظم إلى تقليل الوزن تدريجيًا
• عادة ما تتكون عادة لتناول الطعام ، في أجزاء صغيرة ، دون الإفراط في تناول الطعام
• الخطوة الأولى لنمط حياة صحي

لا يمكن ترتيب أيام الوجبات منخفضة السعرات الحرارية أكثر من مرة واحدة في الأسبوع ، في يوم واحد محدد - ثم يزول الوزن تدريجيًا ، دون الإضرار بالصحة والصحة بشكل عام.لدعم النتيجة سوف تساعد الرياضة على رفض السكر والوجبات السريعة. وبخلاف ذلك ، سيعمل "تأثير التأرجح" ، وسيعود الوزن بحجم أكبر - ستنخفض جميع الجهود.

السلبيات

أي نظام غذائي هو الإجهاد للجسم. لذلك ، قبل التخلي عن وجبة كاملة ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب ومعرفة موانع الاستعمال وما إذا كان يمكنك على وجه التحديد حرمان نفسك من الطعام المعتاد طوال اليوم. يوم الصوم له جانب سلبي ، تحتاج إلى معرفته:

• من الممكن الشعور بالضعف والدوار والغثيان من الجوع
• لا يتم الجمع بين العمل والرياضة - الراحة ضرورية في يوم الصيام
• فقدان الوزن الرئيسي هو بسبب فقدان الماء.
• كل منتج له موانع خاصة به - تحتاج إلى استشارة الطبيب
• غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم والسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكبد والكلى وكذلك النساء الحوامل والمرضعات.

لا تمدد الإفرازات لأكثر من يوم - لأن هذا يمكن أن يسبب أمراض الجهاز الهضمي ، حتى القرحة ، ويصيب الجهاز العصبي والغدد الصماء. تحتاج إلى استخدام أيام الصيام بحكمة ، والاستعداد مسبقًا ، والعودة بسلاسة إلى نظامك الغذائي المعتاد.

اذا قررت

إذا كنت تتخذ الخطوات الأولى للتوصل إلى أسلوب حياة صحي وقررت البدء بأيام الصيام ، فتذكر بعض القواعد:

• ابدأ بدوام جزئي

لتقليل الضغط على الجسم ، يمكنك تقليل مدة التفريغ بعدة ساعات - فقط انتظر في الصباح وحتى حوالي 15.00

• المزيد من الماء - 1.5 لتر على الأقل يوميًا

يفقد الجسم الرطوبة بسرعة ، ويهدد ذلك بالجفاف. لذلك ، لا تنس أن تشرب كوبًا من الماء النظيف في درجة حرارة الغرفة مباشرة بعد الاستيقاظ وعدد قليل من الكؤوس الأخرى خلال النهار ، بغض النظر عن المنتج الذي تم اختياره لتفريغه

• لا يجب أن تقضي المرأة أيام الصيام في النصف الثاني من الدورة الشهرية
• مع الضعف الشديد ، تحتاج إلى العودة إلى الطعام الطبيعي
• نم في فترة ما بعد الظهر ، ولكن ليس أكثر من ساعة واحدة
• ابدأ يوم الصيام بدش دافئ ودلك.
• قلل من تناول الملح لتجنب التورم
• في حالة عدم قبول الجسم لتغيير في النظام الغذائي والاستجابة للمغص والانتفاخ والاضطراب في البراز ، احتفظ Neobutin® في متناول اليد. يسمح لك الدواء بإزالة الألم بعد 20 دقيقة.

Neobutin® هو مضاد للتشنج مع تأثير مستهدف على الجهاز الهضمي ، والذي يستخدم لمتلازمة القولون العصبي. يحدث القولون العصبي عند تناول الطعام بشكل غير صحيح وكذلك بسبب الإجهاد. النظام الغذائي والتغذية المختارة بشكل غير صحيح في يوم الصيام محفوفان بكليهما.
ينشأ الألم ، كقاعدة عامة ، من تشنج - تقلص قوي جدًا لعضلات الأمعاء. ونتيجة لذلك - انتفاخ البطن ، مغص معوي ، قرقرة في البطن ، مشاكل في التجشؤ والبراز. لذلك ، فإن المهمة الرئيسية هي تخفيف التشنج. لهذا ، يتم استخدام أدوات خاصة مثل Neobutin®. يعمل بلطف على المستقبلات العصبية الموجودة في طبقة العضلات ، ويزيل التوتر المفرط. هذا يسمح لك بتعديل حركة الأمعاء ، وتخفيف الألم ، وإعادة عملية الهضم إلى وضعها الطبيعي والتخلص من تراكم الغازات.
لمنع مشاكل المعدة المحتملة من إفساد الأعياد ، من المفيد توقع خيارات لتطوير الأحداث.إذا كنت تخطط لترتيب يوم صيام ، احتفظ بـ Neobutin® في خزانة الدواء الخاصة بك.

---

موانع الاستعمال متوفرة ،
بحاجة إلى القراءة
تعليمات الاستخدام

---