يسقط الضغط! الطريق لابتسامة صحية

وفقا لإيجور Lemberg ، طبيب أسنان ، دكتوراه ، كولجيت توتال الخبير ، المواقف العصيبة و "انفجارات" عاطفية تؤثر على حالة الجسم كله ، بما في ذلك صحة الأسنان.

قد يفاجأ الكثير بهذه الحقيقة ، لكنها في الحقيقة كذلك. دعونا نفحص بالتفصيل كيف يؤثر الإجهاد على صحة الفم.
ما الذي يجعل التوتر بأسناننا؟

تحت تأثير الإجهاد ، تحدث الكثير من العمليات "غير المخطط لها" في الجسم والتي يمكن أن تسبب بعض التقلبات على مستوى المناعة والتغيرات الهرمونية ، وهذا بدوره يثير الكثير من المشاكل ، بما في ذلك في تجويف الفم. تبدأ الاضطرابات الأيضية بالانزعاج ، وبسبب الانخفاض العام في المناعة ، يتم استعمار الأغشية المخاطية بشكل فعال عن طريق البكتيريا المسببة للأمراض ، مما يساهم في انتشار البكتيريا.
لكن هذه ليست النتيجة الوحيدة للتأثيرات الضارة للتوتر على صحة الأسنان. الشيء هو أنه بسبب الضغط العاطفي ، يخضع الشخص لتغيرات قوية في العادات السلوكية. دعونا نفكر بالتفصيل في كيفية تأثير الإجهاد بالضبط على حالة الشخص وكيف يؤثر على صحة تجويف الفم.
طحن الأسنان ، أو صفة الأسنان ، كما يسميها الأطباء. الناس عرضة لهذه العادة على خلفية الاختلال العقلي والعصبية والتوتر. في كثير من الأحيان يمكن أن تحدث حشرجة الموت عندما يكون الشخص في حالة نوم. بمرور الوقت ، وبسبب هذا ، يبدأ مينا الأسنان في الانهيار ويمكن أن تبدأ حتى مشاكل مفاصل الفك ، مما يستتبع العديد من المشاكل. في الممارسة العالمية ، من أجل علاج صرير الأسنان ، يتم استخدام كلتا الطريقتين ضمن اختصاص طبيب الأسنان (حراس الفم الخاصين) والطرق التي تهدف إلى تطوير مهارات الاسترخاء (التنويم المغناطيسي والعلاج النفسي والوخز بالإبر).
العادات والتوتر. يبدأ الكثير من الناس وسط الإجهاد في إساءة استخدام الحلوى أو المالحة ، وكذلك العادات السيئة: غالبًا ما يدخنون أو يشربون الكحول. ونتيجة لذلك ، تتغير النباتات في تجويف الفم بشكل كبير ، وتنخفض وظائف الحاجز ، وينخفض ​​عدد البكتيريا المفيدة في الأغشية المخاطية ، ويزداد عدد البكتيريا المسببة للأمراض. في وقت لاحق ، يتطور خلل في النباتات ، مما قد يؤدي إلى أمراض خطيرة مثل ، على سبيل المثال ، التهاب الفم البكتيري.
عادة عض الأظافر وغيرها من الأشياء,خاصة عندما يكون الشخص في حالة من الإثارة / العصبي ، يمكن أن يصبح أحد أسباب ترقق مينا الأسنان ، ونتيجة لذلك ، يحدث فرط الحساسية (فرط الحساسية) للأسنان. وتؤثر الحساسية المتزايدة للأسنان ، كما تعلمون ، بشكل كبير على نوعية حياة الإنسان ، حيث أن عدم الراحة والألم يسببهما أكثر العوامل غير ضارة: تناول الطعام الساخن أو البارد وعصائر الفاكهة وحتى تنفس الفم في بعض الأحيان.

وبالطبع ، عندما يكون الشخص في حالة من التوتر واللامبالاة ، فإنه يبدأ في تجاهل القواعد اليومية التي لا غنى عنها: التمارين البدنية والنظام الغذائي وحتى نظافة الفم الكاملة مرتين في اليوم. يمكن أن يؤدي سوء نظافة الفم (أو عدمه) إلى مشاكل خطيرة مع صحة تجويف الفم وحتى الجسم بأكمله. لسوء الحظ ، لا يلتزم جميع الناس ، حتى في الحياة اليومية العادية ، بقواعد نظافة الفم. ماذا يمكنني أن أقول عندما يحرمنا المزاج السيئ أو التعب المزمن من ضبط النفس. في كثير من الأحيان لهذه الأسباب بالضبط ، نحن ببساطة لا نريد تنظيف أسناننا قبل الذهاب إلى الفراش وإيلاء الاهتمام الكافي لرعاية أنفسنا.

كيف تجد طريقة للخروج من الوضع؟

إن محاولة التقليل من المواقف العصيبة هي نصيحة جيدة ، ولكن ليس من السهل تنفيذها ، لأننا جميعًا ، كما يقولون. ما زلت بحاجة إلى تعلم كيفية الاسترخاء والاستمتاع بأنشطة حياتك أو هواياتك التي ستساعدك على تشتيت الانتباه عن التوتر وستجلب مشاعر إيجابية. يمكنك أيضًا استشارة أخصائي يصف أدوية مهدئة ، أو طبيب نفسي سيساعدك على التعامل مع موقف مرهق إذا لم تتمكن من القيام بذلك بنفسك.
ولكن كطبيب ، أريد أن أذكر مرة أخرى أهم شيء: في الجسم السليم - العقل السليم. والوقاية من الأمراض ، بما في ذلك تجويف الفم ، مسؤولية شخصية للجميع ومساهمة في أفضل نوعية من حياتهم. والوقاية من أمراض الفم تعتمد في المقام الأول على النظافة العادية.
القواعد الرئيسية للوقاية من أمراض تجويف الفم

• اغسل أسنانك مرتين في اليوم على الأقل

• اختر معجون أسنان عالي الجودة: للوقاية من التسوس ، يجب أن يحتوي معجون الأسنان على الفلورايد ولعلاج أمراض اللثة والوقاية منها - المواد المضادة للالتهابات. تتميز معاجين الأسنان التي تعتمد على تركيبة Triclosan / Copolymer بخصائص فريدة: يستمر تأثير مضاد للجراثيم / مضاد للتورم ومضاد للالتهابات في تجويف الفم لمدة 12 ساعة ، مما يوفر حماية طويلة الأمد للأسنان واللثة بين التنظيف وحتى بعد تناول الطعام.

• استخدم خيط تنظيف الأسنان يوميًا لإزالة البلاك من المساحات بين الأسنان وعلى طول خط اللثة

• يساعد الاستخدام الإضافي لمساعد الشطف بعد تنظيف أسنانك على إزالة البكتيريا من الأماكن التي يصعب الوصول إليها وأسطح الخدين واللسان والحفاظ على نفس منعش لفترة أطول. أظهرت الدراسات السريرية أن استخدام غسول الفم يصبح أكثر فعالية 3 مرات (يتم تقليل عدد البكتيريا بعد 12 ساعة من الاستخدام مقارنة بمعجون الأسنان التقليدي).


• معاجين الأسنان المعقدة تحمي من المشاكل الرئيسية لتجويف الفم التي يمكن أن يواجهها أي شخص من أي عمر. من أجل أن تكون العناية بالفم أكثر فعالية ، يجب استخدام منتجات النظافة الأخرى ، بما في ذلك غسول الفم والخيط وفرش الأسنان.


• مرة واحدة كل ستة أشهر ، قم بزيارة طبيب الأسنان لإجراء فحص أسنان وفرشاة احترافية.

هذه هي أبسط التوصيات وأكثرها فعالية والتي لا ينبغي نسيانها تحت أي ظرف من الظروف ، ثم الابتسامة الصحية بالمعنى الحرفي والمجازي ستكون رفيقك الدائم. وكما يقول علماء النفس ، فإن عادة الابتسام تجعل الشخص سعيدًا.